nie chudnę

Jestes w gorącej wodzie kąpana.. Tez jestem na CKD,od miesiaca i 1 tyg i waga spadla tylko o 0.5kg,co nie znaczy,ze nie chudne,bo w pasie spadlo 4cm. Zacznij sie mierzyc,bo waga to strasznie słaby odnosnik,a juz nie mówiac o CKD,gdzie przy takiej diecie waga bardzo sie waha. Ciśnij dalej planem i nie myśl tak obsesyjnie o diecie i wadze,bo sie [...]

nic mi si,ę nie udaje, nie chudnę a wręcz przeciwnie przytyłam, ćwiczę, biegam itp. nic, nie wiem co robić, moje nogi są grube, o tyłku już nic nie mówię! pomocy, bo to totalna załamka;(

co do metabolizmu to właśnie przez ostatni czas odczuwam że znacznie przyspieszył, poza tym głodówki które wczesniej stosowałam były skutkiem ogromnego efektu jojo. a teraz pomimo że nie trzymam diety i jem "co popadnie" (oczywiście bez przesady) nie tyje ale też i nie chudnę . cały czas chodzę na siłownie, tyle że nie robie jakiś konkretnych [...]

dzięki Toft, faktycznie zapotrzebowanie rózni się znacznie od tego co jem... ale czy to źle, że jem mniej? Jakoś nie mam ochoty, rzecz niezwykła bo kiedyś musiałam zjeść śnaidanie, obiad kolację. Tylko czemu nie chudnę??? Może mój organizm , przyzwyczajony do głodówek mysli sobie, że jak mało dostaje to znaczy ,że trzeba oszczędzać i nie spalać [...]

Nie ja pierwsza i nie ostatnia od T3 mi nic nie jest biore krotko dieta dlugo i nie chudne...

paanda, kibicuję ci, ja wskoczyłam na dietę 1640 kcal z marszu (wczesniej na pewno jadłam za nisko kalorycznie), dołączyłam trening w siłowni do zwykłego reningu wytrzymałościowo-interwałowo-nie wiem jakiego i, co prawda nie tyję, ale też nie chudnę, wszystko stoi w miejscu (3tygodnie). Ale w koncu musi nam się ruszyć!!!

"Dużo ćwiczę a nie chudnę" Ćwiczenia jedynie wspomagają proces chudnięcia. Aby wytracać masę ciała musisz być na deficycie kalorycznym, skoro nie chudniesz to oznacza, że nie jesteś na deficycie kalorycznym. Zmieniony przez - mistereco22 w dniu 2017-06-07 20:03:20

[...] Chciałbym Ci z góy podziękować za to ,że towarzysz mi w tej trudnej wedrówce przez kalorie =) Podstawowym i pierwszym krokiem w ukladaniu jakiej kolwiek diety jest oblicznie naszego zapotrzebowania kcal ,w mamecie obliczenia naszego zapotrzebowania kilokalorycznego stawiamy pierwszy krok na drodze do bycia panem naszej wagi) .Wzor jaki podaje [...]

Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. długo tak jadłeś?

Zgadza się, organizm obniża tempo metabolizmu, ale sam deficyt kaloryczny nawet tak znaczny raczej nie daje wystarczająco silnego sygnału by tempo metabolizmu od razu zostało obniżone do takiego stopnia, że ubytek masy ciała jest całkowicie zahamowany. Sygnał związany z utratą tkanki tłuszczowej jest silniejszy i po znacznej utracie jest możliwe, [...]

[...] To jest naprawdę coś - chylę czoła. Mam już prawie pięćdziesiątkę, a całe moje życie to ciągła walka z Panią Wagą Wstrętną... Mam 180 cm wzrostu, a od trzydziestu lat nigdy nie ważyłem poniżej 100 kg... A ile się różnych trzymałem, to ludzkie słowo nie opowie... Jak trzymałem się bardzo restrykcyjnie jakiejś, to waga spadała do 102-105. Zaraz [...]

Tak tylko wprowadzając zdrowe żywienie o kaloryczności podanej w tabelach za miesiac bede ważyc 10 kg więcej.Skoro jedzac 1300 nie chudne... Drugi raz odchudzajac sie napewno zrobilabym to inaczej,zupełnie inaczej,ale teraz można sobie gdybać,wiem że popełniłam bład który teraz chciałabym naprawić ale jednocześnie być szczupła. Czy JA mogę być [...]

[...] czyli przy zapotrzebowaniu? do tej pory, tak jak piszę, trzymałam dietę w okolicach 1600kcal, raczej skupiałam się na kaloriach niż na makroskładnikach, bo całkiem nieźle to działało. Tylko teraz nabrałam poczucia że waga stoi a ja tracę czas, chciałam to jakoś porządnie zaplanować, np na 6-8 tygodni redukcji, z solidną dietą. Tylko [...]

no chyba nie takie proste skoro nie działa co? jakby działało to bym tu nie pisała. Ćwiczę dużo i uważam co jem i mam tą samą wagę i nie chudnę. więc jest potrzebna dieta ;)

stwierdzam ze moj organizm jest jakis dziwny bo nie spożywam tylu kalorii jednego dnia a waga stoi w miejscu albo idzie w gore jest mi bardzo ciężko schudnac. nawet kiedy ograniczam sie do minimum czyli prawie nic nie jem i tak nie chudne. nie wiem juz co robic.

"nie robie miedzy seriami juz zadnych przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km dziennie sprintemi tez pawie sie nie poce,tylko cisnieniewzrasta mocno, czy to mozzliwe ze [...]

Jestem 4 dzien na tej diecie a wydaje mi sie ze nie chudne, albo nawet przytylem. Powinienem sie wazyc rano na czczo czy wieczorem przed snem? Wydaje sie ze w obwodzie sie zmniejszylo (pas) ale tylko jak sie mierze, tak w koszulce - bez zmian... Co robic?

[...] WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat + sztuki walki 5 lat 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enan – 300mg/tyg 12 tygodni Oxandrolone 200 tab, do 40mg dziennie 8. TRENING: FBW 3-4 siłownia 5-6 [...]

[...] będę chłonąć jak gąbka :-) zdaję sobie już sprawę że posiłki powinny być w równych odstępach ale na początku bardzo ciężko mi to zrobić, na razie i tak staram się po prostu nie jeść tyle śmieci jakie jadłam do tej pory, chociaż i tak się zdarzają:-( Przez dziennik żywieniowy wpadnę chyba w depresję! ale i tak uważam to za genialną rzecz! (np. [...]

Jezu jak będę się zastanawiac znowu czemu nie chudnę to przypomnijcie mi, że potrafię w godzinę zjeść paczkę kabanosów, wypić soczek i zjeść 2 energy batony i banana :/